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Appuntamento ore 9.30 al parco Ragazzi del ’99 – Prato S. Caterina
Durata:3 ore circa

Uscita dedicata esclusivamente ad un aggiornamento sulla tecnica ed al perfezionamento del gesto per una postura corretta con bastoncini da nordic walking.

I punti fondamentali che saranno presi in considerazione sono:

La coordinazione alternata braccia- gambe
Ampiezza di movimento delle gambe e delle braccia
Il rilassamento delle spalle
La decontrazione muscolare nel movimento delle braccia
Una postura eretta e la rullata del piede

La progressione tecnico-didattica prevede:
1. Rilassamento e recupero della camminata naturale
2. Riprese video
3. Tecnica alternata 
4. Elementi posturali
5. Camminata di verifica con ripresa video
6. Correzione e discussione finale
7. Stretching e defaticamento

Questa uscita è riservata ai soli soci che hanno già fatto il corso base di NW e che vogliono migliorarsi nella tecnica.

Bastoncini a disposizione di chi ne fosse sprovvisto.

Info – Gianfranco: 335 1311770